SD a trening

Właśnie skończyłem 6-tygodniowy cykl HST. Negatywnych serii niestety nie mam jak robić, bo siłownie mam w domu, więc byłoby to niebezpieczne w co drugim ćwiczeniu.

Ale przejdźmy do rzeczy : SD zakłada 9-12 dni całkowitego odpoczynku. Czy w tym okresie mogę sobie pływać dwa razy w tygodniu (mam wykupiony karnet)?

Czy w tym okresie mogę zrobić 2 razy trening na linie?

Pozdrawiam

imo pływanie ok, rkreacyjnie ale lina (strickte siłowo) wykluczyłbym

Ok, dzięki, a jak wg Ciebie sprawa z rozciąganiem?

rozciaganie jak nabardzoej