Dieta do oceny - lekka masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kloner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 28 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106

Sorry, ale nie znam się na dietach dlatego proszę o ocenę. Dietę ułożyłem tak, aby bez problemu to wszystko jeść

Wiek: 17l waga: 71 kg wzrost: 178

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ceban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1768

Jakie masz zapotrzebowanie produkty typu chocapic marsy sporadycznie a nie uwzgeldniasz w diecie
1.brakuje tluszczy bialka
2.moze byc
3.zamien szynke naprzyklad na serek wiejski ta rama to jak juz bardzo nie mozesz przebolec bez smarowania
4.,moze byc
5.Bialko olej lniany warzywa
oprocz tego tluste ryby omega3 i bedzie ok oblicz btw i popraw diete

Co do warzyw to urozmaicaj sobie brokuly kalafior buraki itp nie tylko pomidor i ogorek tym bardziej ze ogorek surowy taki super nie jest

Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-11 22:02:29

Pomogłem? wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a
Chodź życie ciąży a psychika siada nie poddam sie to moja zasada!

...

kloner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 28 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106

Mars to jakiś batonik w szkole, nie chce się tak męczyć.
Chocapic to danego dnia bo innego np jajecznia. Wiadomo, że codziennie tego samego jeść nie będę.
Tak samo pomidory i ogórki, do kurczaka czasem buraczki, czy marchewka..

Serka wiejskiego niestety nie lubię : <

AD1. Tłuszczy białka, co byś do tego dodał ?
AD5. też chodzi o białko tłuszczowe - bo mleko ma dużo białka:)

Dzięki za pomoc !

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ustawiasz się na zdrową zbilansowaną dietę albo szkoda się zabierać za diete zastanów sie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kloner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 28 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106

Czyli wyrzucić marsa i płatki chocapic :) ?
Dodać coś w zamian np banana, bo BMT się zgadza.. potrzebuje ok 2800 kcal, 360 g weglo, 105g bialka i ok 80-90g tłuszczów.

...

Ceban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1768

wlacz do diety siemie orzechy laskowe wloskie orzechy kupuj na bazarach bo tanio wychodza [kg wloskich u mnie 6 zl]
1.dodaj przykladowo jajka siemie orzechy rodzynki i bedzie ok
3.ten serek wiejski to przyklad mozesz sobie kupic 1czy tam 2 kilo karkowki doprawic upiec i na kanapki do szkoly brac czy inne
zrodlo bialka co lubisz!!
5.dodaj twarog

Pomogłem? wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a
Chodź życie ciąży a psychika siada nie poddam sie to moja zasada!

...

kloner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 28 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106

wlacz do diety siemie orzechy laskowe wloskie orzechy kupuj na bazarach bo tanio wychodza [kg wloskich u mnie 6 zl]
1.dodaj przykladowo jajka siemie orzechy rodzynki i bedzie ok
3.ten serek wiejski to przyklad mozesz sobie kupic 1czy tam 2 kilo karkowki doprawic upiec i na kanapki do szkoly brac czy inne
zrodlo bialka co lubisz!!
5.dodaj twarog

Orzechy odpadają - aparat na zęby :/
1. Jajka ok, rodzynek nie cierpie : )
3.Kartkówka spoko, przejdzie aczkolwiek białka to mam aż nadto wedlug wyliczeń
5. Koniecznie ? nie cierpię :(

...

Ceban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1768

Powiem ci tak tu konieczne nic nie jest tu robisz wszytko dla swojego dobra karkowka to przyklad mozesz inne mieso piec to samo sie tyczy rodzynek siemie sobie kup sezam tluste ryby omega 3 lykaj a orzechy zawsze mozesz rozdrabniac czy tam trzec!!chocapic marsy to nie jest zrodlo bialka a piers mozesz rozdrobnic po 100 g dodajac produkty do 1 3 5 ktore ci wymienilem poczytaj dzialy ktore sa podwieszone na glownej stronie wiem poczatki sa zawsze trudne

Pomogłem? wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a
Chodź życie ciąży a psychika siada nie poddam sie to moja zasada!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat