superadi
Na pierwszy cykl z moją budową ciała i masą 1-8 test prop 100 mg co 2 dni? + w połowie cyklu tj 4 tydz dorzucę metkę na złapanie jeszcze masy z którą mam ciężko powiedzmy 15mg na dzien przez 3 tygodnie? Co o tym sądzicie, przy zachowaniu "dostatecznej" diety oraz systematycznym treningu powinny być efekty w zdobycia masy? mam do tego odżyweczkę dynamize xpand. Na samej odżywce masa nie idzie, siła wzrosła. Pozdrawiam!
1. WIEK: 23
2. WAGA: 69
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 33
-klatka: 100
-udo: 55
-talia: 81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: ok 4000 kalorii, bez diety (nie mam możliwości prowadzenia jej skrupulatnie)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: mieszany masa/siła/rzeźba
9. CEL CYKLU: masa/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, bardzo szybka przemiana materiii ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: doskonały
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: ponad 100kg
-przysiad: jakieś 80 kg
1. WIEK: 23
2. WAGA: 69
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 33
-klatka: 100
-udo: 55
-talia: 81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: ok 4000 kalorii, bez diety (nie mam możliwości prowadzenia jej skrupulatnie)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: mieszany masa/siła/rzeźba
9. CEL CYKLU: masa/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, bardzo szybka przemiana materiii ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: doskonały
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: ponad 100kg
-przysiad: jakieś 80 kg
Krzysztof Piekarz
flex1976
