lancaster1
mam pytanie czy cos takiego mozna stosowac na w ramach cwiczen na barki czy rozgrzewke? przed robieniem barkow robi tak 2-3 serir tego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
337
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
337
odswiezam
...
Napisał(a)
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
nie wiem jak inni ale ja nic nie widze poza twoim pytaniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
337
barki
4 wyciskanie sztangielek
4 unoszenie w bok
4 unoszeni w przod
4 wyciskanie sztangielek
4 unoszenie w bok
4 unoszeni w przod
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
ja bym dal po 3 serie plus 3 serie unoszenie w opadzie. albo 4 serie ale wyciskanie żołnierskie, 4 unoszenie w bok, 4 w opadzie. to jako normalny trening
