Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Witam wszystkich. Nie będę rozpisywał swojej diety, dużo artykułów czytałem i czytam na ten temat, zmieniam sobie produkty i nie codziennie jem to samo, ale chciałbym uzyskać waszą pomoc czy dobrze rozpisałem sobie zawartość kaloryczną i gramową... Mianowicie mam 20 lat, 75 kg wagi, szybką przemianę materii, trening 3 razy w tygodniu ok 1,5h, cel MASA, z forum wywnioskowałem, że powinienem dostarczyć ok. 2500 kcal . ?
W tym, rozpisałem to tak:
- 325g węgli,
- 140g białka,
- 70g tłuszczu.
Czy mam tutaj coś zmienić ?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
107
Stosowałem dietę 1 dzień ;d dzisiaj drugi, ale wczoraj miałem niedosyt i czułem się głodny mogę podkręcić do 350g węgli, 150g białka i 90g tł ??
z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam