Marekpl
brzuch będę trenował w piątek zamiast mięśni trójgłowy .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
brzuch po prostu dodaj 1 razy w tygodniu jak normalną partię 
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
albo wymieszaj sobie trening a6w+ abs + youtubowe ćwiczenia, 2-3 w tygodniu wystarczy.Według mojej skromnej opinii, a6w to zbyt wielki dojazd dla brzucha, palenie mięśnia. Brzuch rób na końcu ćwiczeń czy po aerobach ;)
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-14 15:40:22
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-14 15:40:22
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
j/w albo traktuj jak normalną partię. Ja akurat opcja 2, bo trenuje brzuch z obciążeniem jak normalną partię, raz w tygodniu.
