jakie zródła białka najlepsze przy rzeżbie?

jakie są najlepsze żródla białek przy brobieniu rzeżby?pytambo chciałbym urozmaicać swoje menu.a nie cały czas kurczak ,jajka,...i jeszcze jedno przy robieniu rzeżby można jeść produkty mleczne np.serek wiejski

Kurczak, tunczyk w sosie wlasnym, jajka a raczej bialka jajek, chuda wolowina i cielecina, chudy twarog ale raczej przed poludniem.
Serek wiejski jest tlusty, lepiej nie.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind

kotlety sojowe:
100g=
białko: 55g
tłuszcze: 1g
węglowodany 29g

pawel

serek wiejski light jest już w sklepach, spokojnie można walnąć bo ma chyba 1,5g tłuszczu w 100g

lessie

O przetwory mleczne się nie bój, mają one tłuszcz, ale jakie prawdziwe jedzenie nie ma tłuszczu. Możesz sobie dokupić izolat serwatki, jest to bardzo dobre białko!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Najlepszym i zarazem sprawdzonym zródłem białka w diecie "na rzezbe" sa oczywiscie piersi z kurczaka-gotowane! jezeli nie przygotowujesz sie do zawodów tylko tak dla siebie chcesz sie troszke podrzezbic to mozesz jesc chude przetwory mleczne jak chudy twaróg, ale najlepiej w godz. porannych, serek wiejski nie wchodzi w gre nawet light! Polecam takze białka z jajek, tuńczyka w sosie własnym a z odzywek białko serwatkowe-najlepiej izolat.

No wreszcie znalazłem Cię BOSS100 ;)

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999