Fenyloalanina

Fenyloalanina –należy do grupy aminokwasów egzogennych, a więc organizm ludzki nie ma możliwości jej endogennej syntezy, stąd też musi być dostarczana z zewnątrz w pożywieniu i/lub w postaci suplementu. Fenyloalanina jest prekursorem innego aminokwasu - tyrozyny, a także hormonów i neuroprzekaźników takich jak adrenalina, noradrenalina i dopamina, oraz neuromodulatora - fenyloetylaminy . Odpowiednia dawka fenyloalaniny jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Źródłem fenyloalaniny są pokarmy bogate w białko oraz suplementy diety i odżywki dla sportowców. Fenyloalanina wykazuje potencjał przeciwbólowy i przeciwdepresyjny, stanowi często dodatek do środkach o działaniu termogenicznym i stymulującym , znaleźć ją można także w koncentratach proteinowych i preparatach aminokwasowych.
Fenyloalanina wchodzi także w skład aspartamu (wraz z kwasem asparaginowym). Fenyloalanina powinna być spożywana z umiarem zwłaszcza przez osoby z problemami neurologicznymi, gdyż spore jej dawki mogą obniżyć dostępność tryptofanu, dla tkanki nerwowej, co prowadzić może do zbytniego obniżenia poziomu serotoniny i np. zaostrzyć objawy depresji.
Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:
Brak precyzyjnych wytycznych,