Glicerol

Glicerol - najprostszy alkohol trójwodorotlenowy, zbudowany z krótkiego łańcucha węglowego oraz trzech grup hydroksylowych. Związek ten szeroko stosowany jest w przemyśle kosmetycznym i spożywczym oraz famaceutycznym (jako nośnik / substancja wypełniająca), wykazuje jednak specyficzne właściwości które sprawiają iż stanowi cenny element wspomagania wysiłku w rozmaitych dyscyplinach sportowych. Glicerol przyjmowany w dużych dawkach (liczonych w gramach) wyraźnie wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, pomaga utrzymać właściwe nawodnienie komórek w sytuacjach wzmożonego wysiłku, a poprzez umiejętnie przeprowadzoną suplementację doprowadza do tzw. hiper-hydratacji komórek mięśniowych co objawia się zauważalnym powiększeniem objętości mięśni, co wykorzystywane jest przez sportowców dyscyplin sylwetkowych. Glicerol klasyfikowany jest jako alkohol cukrowy (należy do tzw. polioli), i spalany w organizmie dostarcza energii, przyjmowany drogą pokarmową nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
W suplementacji sportowej wszystkie w/w właściwości mają istotne znaczenie. Glicerol dostępny jest zarówno w formie płynnej (gliceryna), jak i w postaci stałej (monostearynian glicerolu). wchodzi w skład wielu preparatów okołotreningowych, stacków kreatynowych, no-boosterów, dostępne są także monopreparaty glicerolu.

Dawkowanie:

zaczynać należy od niewielkich dawek (ok 5 - 10g), rozpuszczonych w dużej ilości płynu. Spożywać należy powili w porach okołowysiłkowych. Przy dobrej tolerancji dawkę można stopniowo zwiększać.