-
...
Napisał(a)
Witam , chce wprowadzić aeroby 2 razy w tygodniu po 40-60min. Najlepiej w środe i niedziele , siłowo trenuje w poniedziałki , wtorki , piątki i soboty. Niemam możliwosci robienia aerobów po treningu siłowym z powodu braku czasu ( dojazd do szkoły na popołudnie ) dlatego zastanawiam sie czy lepiej robić aeroby rano na czczo , czy może wieczorem przed snem, W ciągu dnia nie dam rady. Celem jest podkręcenie metabolizmu oraz nie odkładanie sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dlatego pytam kiedy robić , aero , jakie zastosować odżywianie po aerobach i jaką suplementacje około aerobową. Celem głównym jest czysta masa mięśniowa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
snake126
NIEDZIELE sobie zostaw na leżenie fajką do góry , możesz rano , lub wieczorem , ale nie czczo bo to bzdurny MIT, specjalna suplementacja jest zbedna , choć opcjonalnie możesz dograć coś na stawy .
NIEDZIELE sobie zostaw na leżenie fajką do góry , możesz rano , lub wieczorem , ale nie czczo bo to bzdurny MIT, specjalna suplementacja jest zbedna , choć opcjonalnie możesz dograć coś na stawy .
...
Napisał(a)
Tomasz1405 - masz jakis art że to bzdury , jakie to ma konsekwencje negatywne ? ja myślałem o aero na czczo biorąc wczesniej 20g bcaa
-
...
Napisał(a)
Pilnuj diety to i fat będziesz kontrolował, aeroby bym sobie darował na masie bo automatycznie będziesz musiał jeść więcej.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-13 18:49:41
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-13 18:49:41
...
Napisał(a)
Pilnuje diety. B 3g , W 4,5g T 1,5-2g . Nie podjadam , trzymam nadwyżke kaloryczną i masa idzie do przodu. Nie zalewa mnie bardzo , bo kratke mam tylko leciutko dół brzucha widze że jest troche gorzej, a co do jedzenia więcej wiem, wlicze aeroby do bilansu.
-
...
Napisał(a)
Przy masówce możesz spokojne kręcić aeroby, ale musisz więcej dostarczać węgli. Nie zapomnij też o bcaa przed aero.
...
Napisał(a)
możesz spokojnie aeroby przy masie. Ja codziennie jeżdżę na rowerze i i tak masa idzie, także jak dwa razy w tygodniu to bez problemu, nawet nie musisz jakoś specjalnie diety zmieniać. Ewentualnie zjedz po treningu ze 4 banany i powinno być dobrze
...
Napisał(a)
mozesz tez sobie rozbic aeroby na pol ze jedna polowe robisz rano a druga pozniej
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
LUDZIE patrzcie na daty a nie starocie odkopujecie .
snake126 - ostatnia odpowiedz w temacie .
Wysłana - 13 listopada 2011 18:56
snake126 - ostatnia odpowiedz w temacie .
Wysłana - 13 listopada 2011 18:56
Polecane artykuły