poczakowa redukcja

...

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17863

witam, otóż chce zredukowac tkanke tluszczowa i musze dopasowac diete, mysle ze dieta Low Carb bedzie najlepsza. Bedzie to moja 1 redkucja dlatego tez nie mam zbyt duzego pojecia o niej. Cel redukcji- pozbycie sie tkanki tluszczowej.

Staz 8 miesiecy.
Wiek 23
Wzrost 177cm
Waga 75-6kg

Za co musze sie wziac na 1 miejscu by zaczac diete redukcyjna?

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sięgnąłbym po wiarygodne materiały na temat diety redukcyjnej.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

przedstaw Nam na jakiej diecie dotychczas jechałeś nie ma co wprowadzać nagłych zmian

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Jamian

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17863

1; 50g owsianych 30g bialka, 30g migdalow, 20ml oliwy
2; 150g razowca, warzywa, szynka z indyka, 30g migdalow, 20ml oliwy
3; 150g kuraka, 50g ryzu, 10ml oliwy, warzywa
4; 30g bialka
5; 150g kuraka, 50g ryzu
6; 150-200g twaroga, 20g migdalow, 10ml oliwy badz(bialko wpc na noc)

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

podlicz jeszcze tą diete dokładnie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Jamian

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17863

to bylo to co jadlem, nie to co zamierzam teraz jesc, ale ja bylem zalany przed tymi 8 miesiacami jak jeszcze nie zaczolem wiec moze to sie trzyma.. nie wiem.

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

wiem ale oblicz ile jadłeś zazyczaj wystarczy nieco ograniczyć pożywienie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Jamian

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17863

bialka w okolicach 2g~
wg tez mysle cos kolo 2g~ czasem ponad
tluszczy 1,5g~

no i wiadomo czesto slodkosci ale to juz koniec;]

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

to raczej te słodkości rzutowały na to diete koniecznie wzbogać o dobre źródło warzyw i tłuszczów z rodziny omega 3

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Jamian

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17863

w jakiej porcji omega 3 brac, 2 tabsy rano starcza?, warzywa mam prawie do kazdego posilku poza treningowymi

Kto pokonuje innych, jest silny - Kto pokonuje siebie, jest potężny.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zależy od ilości w diecie ale gold omega 2 kapsy -4 dziennie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na mase (80kg) metodą prób i błędów Prosze o pomoc

Następny temat

Waga zatrzymała się

Polecane artykuły

poczakowa redukcja

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase (80kg) metodą prób i błędów Prosze o pomoc

Waga zatrzymała się

Skąd się bierze głód i wilczy apetyt po odchudzaniu?

Przyczyny wzrostu wagi, które nie mają nic wspólnego z dietą i treningiem

Czy pijąc więcej wody sprzyjasz odchudzaniu?

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity