Banan
Koenzym Q10 (ubichinon) - substancja o działaniu przeciwutleniającym, rozpuszczalna w tłuszczach, stanowiąca fizjologiczny antyoksydant . Bierze udział w procesach powstawania energii (ATP), jest elementem tzw. łańcucha oddechowego -odpowiada za transport protonów.
Wewnątrzustrojowa synteza koenzymu Q10 uzależniona jest m.in. od obecności niektórych witamin z grupy B, mikroelementów, zwiększa się także pod wpływem wysiłku fizycznego oraz stresu.
Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, zmniejsza utlenianie frakcji LDL cholesterolu, obniża ryzyko niewydolności i choroby niedokrwiennej serca.
W suplementacji sportowej wykorzystuje się wpływ koenzymu Q10 na proces wytwarzania energii, stąd też stosowany jest chętnie przez sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. Ubichinon szczególnie polecany jest osobom po 35-tym roku życia, kiedy poziom tego koenzymu w komórkach zaczyna się sukcesywnie obniżać.
Koenzym Q10 dostępny jest przede wszystkim w postaci monopreparatów, jest także składnikiem niektórych preparatów witaminowo-mineralnych i innych suplementów z kategorii „zdrowie i uroda”.
Dawkowanie:
10 – 90mg na dobę
Wewnątrzustrojowa synteza koenzymu Q10 uzależniona jest m.in. od obecności niektórych witamin z grupy B, mikroelementów, zwiększa się także pod wpływem wysiłku fizycznego oraz stresu.
Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, zmniejsza utlenianie frakcji LDL cholesterolu, obniża ryzyko niewydolności i choroby niedokrwiennej serca.
W suplementacji sportowej wykorzystuje się wpływ koenzymu Q10 na proces wytwarzania energii, stąd też stosowany jest chętnie przez sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. Ubichinon szczególnie polecany jest osobom po 35-tym roku życia, kiedy poziom tego koenzymu w komórkach zaczyna się sukcesywnie obniżać.
Koenzym Q10 dostępny jest przede wszystkim w postaci monopreparatów, jest także składnikiem niektórych preparatów witaminowo-mineralnych i innych suplementów z kategorii „zdrowie i uroda”.
Dawkowanie:
10 – 90mg na dobę
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Krzysztof Piekarz
