Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Koledzy Ci dobrze radzą . Nie powinieneś odrywać tyłka przy wyciskaniu bo zbędnie tracisz energię a już odstawianie wiosła czy nawet uderzanie nim o podłoże może być dużo mniej skuteczne gdyż tracisz na tym całe naprężenia mięśniowe a co za tym idzie efektywność ćwiczenia .
Z drugiej strony to powiem Ci , że znam pewnego powiedzmy starego kulturystę który robi to ćwiczenie dokładnie jak Ty a jego plecy są szerokie jak Amazonka w dolnym biegu . Przyznam , że próbowałem takiej techniki ( nie tylko ja zresztą ) i nic z tego nie wyszło , jemu jednak wchodziło jak złoto . Co do przysiadu to jak dla mnie siadasz za nisko i za bardzo kładziesz tyłów do przodu, powinieneś być prosty jak struna we fortepianie , innymi słowy musisz to robić tak jak byś miał trzonek od miotły w tyłku bo może to się źle skończyć dla twojego kręgosłupa . Polecam raczej przysiad za sztangą na plecach i podparcie czymś pięt dla lepszej stabilności . Chociaż ja nie lubię sztangi z przodu i może dlatego tak mówię .
Zmieniony przez - Jedrulaaa w dniu 2011-11-19 12:00:30
bula0160
