tymeqK
To tak ogólnie mam 13 lat jeszcze 2 miesiące i 14 właśnie robię super dunks 3 aktualnie 6 tydzień 1 dzień skończony , ale z rok temu miałem kontuzje kolana. Nie byłem zdolny do gry przez 3 miesiące
Wzrost:177cm
Waga:64
Zasięg z wyciągnietą reką:225cm
dosiężny:70cm
z nabiegu:305+
Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do pewnego etapu i się poddaje i zbytnio nie widać efektów non stop jestem przemęczony i nie skacze w pełni możliwości pracuje więcej od moich kolegów co są rok starsi i skaczą tyle co ja albo wyżej , a chciałbym nadrobić wyskokiem ich przewage bo jak wyciągną reke to mają z 15 cm więcej :/ Odnowiła mi się kontuzja kolana i znowu zaczeły mnie boleć guzy pod rzepką ale czytałem że to od tego że znowu zaczynam rosnąć .
Aktualnie planuje dojść do super dunksa 8 tydzień jak dociągne albo dalej a potem co mam robić ? podkreślam że liczę bardzo bardzo na po prawę zasięgu bo w wakacje mam kadre województwa.
Tak myślałem żeby zrobić 6 weidera(brzuch tak z miesiąc) potem kangaroohops/jumpsoles/peco(chociaż z 4 tyg.) i nie mogę się zdecydować , pomóżcie jakoś , co będzie dobre.
Rozciągam się dużo , planuję też wisieć na drążku żeby ten zasięg ręki wydłużyc (ile min mam robić i ile serii).
JESTEM ZDESPEROWANY JUŻ POWAŻNIE I MUSZĘ SKAKAĆ WYŻEJ NIŻ KOLEDZY Z KADRY .
Wzrost:177cm
Waga:64
Zasięg z wyciągnietą reką:225cm
dosiężny:70cm
z nabiegu:305+
Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do pewnego etapu i się poddaje i zbytnio nie widać efektów non stop jestem przemęczony i nie skacze w pełni możliwości pracuje więcej od moich kolegów co są rok starsi i skaczą tyle co ja albo wyżej , a chciałbym nadrobić wyskokiem ich przewage bo jak wyciągną reke to mają z 15 cm więcej :/ Odnowiła mi się kontuzja kolana i znowu zaczeły mnie boleć guzy pod rzepką ale czytałem że to od tego że znowu zaczynam rosnąć .
Aktualnie planuje dojść do super dunksa 8 tydzień jak dociągne albo dalej a potem co mam robić ? podkreślam że liczę bardzo bardzo na po prawę zasięgu bo w wakacje mam kadre województwa.
Tak myślałem żeby zrobić 6 weidera(brzuch tak z miesiąc) potem kangaroohops/jumpsoles/peco(chociaż z 4 tyg.) i nie mogę się zdecydować , pomóżcie jakoś , co będzie dobre.
Rozciągam się dużo , planuję też wisieć na drążku żeby ten zasięg ręki wydłużyc (ile min mam robić i ile serii).
JESTEM ZDESPEROWANY JUŻ POWAŻNIE I MUSZĘ SKAKAĆ WYŻEJ NIŻ KOLEDZY Z KADRY .
Nie ma rzeczy nie możliwych !
Krzysztof Piekarz
