1. WIEK: 27
2. WAGA: 102
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 118
-udo: 68
-talia: 91 (brzuszek sie pojawil) ;)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: zjadam ile sie da i co sie da, glownie nabial w postaci sera bialego,jajka, piersi z kurczaka, warzywa ogolem nie mam sprecyzowanej diety
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl PH
8. TRENING: 4-5 razy w tyg 60min-90min
9. CEL CYKLU: przyrost masy i
poprawa wygladu
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2010, 10 miesiecy po zakonczeniu
11. POZIOM BF%: ??
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie wicze to nie zauwazam duzych strat ani przyrostu, waga trzyma sie w miejscu ;)
13. STAN ZDROWIA: dobry, na nic nie narzekam
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ok 150kg
-martwy ciąg: ?
-przysiad: ?