Tren. na zbicie masy !! BŁAGAM o opinię ! Proszę !!

spójrz tylko na jego podpisy
[https://www.sfd.pl/-t797703.html] - mr-s -20cm w pasie.

[https://www.sfd.pl/-t738484.html] - klaus, -30cm w pasie.

[https://www.sfd.pl/-t817447.html] - Damian, 10kg w 10tyg (do tej pory).

Daj coś od siebie, to dostaniesz porady, nie masz podstaw wiedzy na temat treningu i diety, nie chce Ci się nawet wypełnić ankiety, my tu nie jesteśmy by Ci służyć, piszemy tu z własnej woli. Poczytaj tematy podwieszone, zaproponuj schemat diety i treningu nie znalezionego gdzieś w necie, wtedy poprawimy.

A co do mojej osoby, jak zaczynałem nie byłem specem, ale dążyłem do tego od początku, nie licząc że ktoś zrobi coś za mnie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 12:56:17

Po primo to żadne 0%, bo głównym problemem są węglowodany a nie tłuszcze, które to są potrzebne chociażby do wchłaniania witamin... Poczytaj posty w odpowiednim dziale i ułóż dietę, a z pewnością otrzymasz pomoc w jej poprawieniu :)