MesseR
Witam
mam do was prozbe, chciał bym schudnąć i w dodatku zacznę chodzić na siłkę aby wyrzeźbić swoje cialo. Wiem ze dieta jest tu bardzo ważna , wiec czy mogli byście pomoc mi przygotować jakaś dietkę?
Myślałem tak:
Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem 0,5%
miedzy posiłkami - jakiś owoc
Obiad - duzo warzyw, białko, i trochę węglowodanów (ryz)
miedzy posiłkami - owoc
kolacja - coś lekkiego np. twrozek
co o tym sadzicie??
mam do was prozbe, chciał bym schudnąć i w dodatku zacznę chodzić na siłkę aby wyrzeźbić swoje cialo. Wiem ze dieta jest tu bardzo ważna , wiec czy mogli byście pomoc mi przygotować jakaś dietkę?
Myślałem tak:
Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem 0,5%
miedzy posiłkami - jakiś owoc
Obiad - duzo warzyw, białko, i trochę węglowodanów (ryz)
miedzy posiłkami - owoc
kolacja - coś lekkiego np. twrozek
co o tym sadzicie??
Krzysztof Piekarz
Koniu151
