Ćwiczenia na zbędne kilogramy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 733

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pietraszu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219

Witam, jestem kobietą i chciałabym zrzucic zbędne kilogramy. Potrzebuje jakiegos treningu (domowy lub jakies biegi itp.)mogą też być jakieś suplementy. Mam 18 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Igor101

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 6418 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17630

Jak byś miła kobieto podała ankietę, było by przecudownie

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-11-15 22:44:09

G.O.A.T:

The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ

...

Pietraszu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219

No własnie nie wiem gdzie to zrobić bo nie mgłam tego znaleźć.

...

Pietraszu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219

Płeć : K

Wiek : 18

Waga : 72

Wzrost : 181

Cel treningowy : redukcja tkanki tłusczowej
Staż treningowy na siłowni : tyle co brzyski od 3 miesięcy, aerobik i tańce

Uprawiane inne sporty : brak (kiedys kosykówka)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: to co w stażu treningowym

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): :)

...