boolinek90
Witam. Przejdę od razu do rzeczy
1. Wzrost ~190cm, waga ~80kg, pas~80cm, klatka~100cm
To tak żeby zobrazować moją sylwetkę. Uprawiałem różne sporty, a siłownia zawsze się gdzieś przewijała.
Jakiś czas temu miałem już lekko ponad 90cm w pasie, więc zrzuciłem w jakieś max pół roku te 10cm praktycznie bez spadków w innych partiach ciała. Tłuszcz zbiera mi się właśnie głównie na brzuchu, stąd chyba brak spadków. W tym czasie nie trenowałem siłowo. Zastanawiam się więc, czy teraz będzie możliwe zbudowanie masy mięśniowej bez dodania cm w pasie? Mięśnie brzucha już trochę widać i teraz tylko regularne treningi tej partii mięśniowej dzielą mnie od "kaloryfera" ;D Nie nastawiam się na mega szybki wzrost mięśni, wolę raczej powolny, stały i bez dodawania zbędnego balastu. Da się zrobić?
2. Dieta. Bilans dodatni - wzrost mięśni i tkanki tłuszczowej, czy niekoniecznie tłuszcz się odłoży? Czy na bilansie zerowym można zbudować mięśnie?
Na razie tyle, kiedy poznam odpowiedzi pewnie będzie więcej pytań ;)
EDIT:
nie wiem, czy to ma znaczenie, ale chodzi mi o harmonijną, estetyczną sylwetkę, a nie o kulturystyczną. Niski poziom bf. Powiedzmy - 40-42 biceps, 115-120 klatka, 65 udo i te 80 pas by mnie zadowalało w zupełności ;)
Zmieniony przez - boolinek90 w dniu 2011-11-16 11:23:42
1. Wzrost ~190cm, waga ~80kg, pas~80cm, klatka~100cm
To tak żeby zobrazować moją sylwetkę. Uprawiałem różne sporty, a siłownia zawsze się gdzieś przewijała.
Jakiś czas temu miałem już lekko ponad 90cm w pasie, więc zrzuciłem w jakieś max pół roku te 10cm praktycznie bez spadków w innych partiach ciała. Tłuszcz zbiera mi się właśnie głównie na brzuchu, stąd chyba brak spadków. W tym czasie nie trenowałem siłowo. Zastanawiam się więc, czy teraz będzie możliwe zbudowanie masy mięśniowej bez dodania cm w pasie? Mięśnie brzucha już trochę widać i teraz tylko regularne treningi tej partii mięśniowej dzielą mnie od "kaloryfera" ;D Nie nastawiam się na mega szybki wzrost mięśni, wolę raczej powolny, stały i bez dodawania zbędnego balastu. Da się zrobić?
2. Dieta. Bilans dodatni - wzrost mięśni i tkanki tłuszczowej, czy niekoniecznie tłuszcz się odłoży? Czy na bilansie zerowym można zbudować mięśnie?
Na razie tyle, kiedy poznam odpowiedzi pewnie będzie więcej pytań ;)
EDIT:
nie wiem, czy to ma znaczenie, ale chodzi mi o harmonijną, estetyczną sylwetkę, a nie o kulturystyczną. Niski poziom bf. Powiedzmy - 40-42 biceps, 115-120 klatka, 65 udo i te 80 pas by mnie zadowalało w zupełności ;)
Zmieniony przez - boolinek90 w dniu 2011-11-16 11:23:42
Krzysztof Piekarz
koles08
s.m.p.a.
