Bieganie i Przysiady

Robie FBW w domu i mam pytanie odnośnie przysiadów

Robiłem nastepujące FBW:

Przysiady 3s(Hantle w obu rękach każda po 15 kg)
Podciaganie 3s
Pompki 3s
Wyciskanie na Biceps z supinacja 3s
Wyciskanie na Barki 2s
Wspiecia na palce 2s
Szrugasy 2s


Jeśli ktoś bedzie sie pytał dlaczego biceps przed barkami odpowiedź jest prosta.Po podciaganiu i pompkach mam zmeczone troche barki i daje im troche dłuższy czas na odpoczynek.

Wykonuje to Pon,Śr,Pt i chce dorzucić we Wt,Czw,Sob ćwiczenia na brzuch i bieganie i tutaj jest pytanie.Czy moge to połączyć i czy to nie będzie zbytnio obciążało nóg chodzi mi bardziej o regeneracje.
Mój cel to atletyczna sylwetka.

Raczej te przysiady cię nie zmęczą, choć nie wiem ile masz lat, możesz spokojnie biegać.

Ja zapraszam natomiast do rejestracji i wizyty w dziale, w którym otrzymać możesz wiele wartościowych porad:https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

Moim zdaniem nie powinno zajechać Ci nóg, ponieważ kosmicznych obciążeń do przysiadów nie używasz, a przebieżek maratońskich też pewnie nie będziesz robić.

Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-11-19 09:40:23