you are your own limit / proszę o pomoc :)

gruszka, dzięki za rady :) muszę włączyć więcej kaszy,bo z ww jem w sumie tylko makaron pełnoziarnisty i chleb, który wpisałam, kiedyś jadłam kaszę jaglaną czytałam, że jest zdrowa bardzo,
a co do tego kakao to łyżkę cukru mogę dodawać, czy jak chcę takie pić to bez cukru

a dzisiaj z treningu była godzina z elementami stepu, przysiadami, składami w wykroku (nie wiem jak to opisać) tylko wszystko bez obciążenia było

Ladies unikają słodzików, cukrów, napojów słodzonych,

https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html 

słodzików i napojów słodzonych od zawsze unikałam, skoro tak cukru nie będę też dodawała

dzięki