zurek121
Otoz niedawno zaczalem chodzic na silownie (2 miesiace) i cwicze w poniedzialek klatka i biceps, sroda barki i nogi, piatek plecy i triceps. No i chcialbym zaczac cwiczyc tez brzuch, no i mam go cwiczyc w te dni w ktore nie mam treningu , wtorek i czwartek czy tez lepiej jest go cwiczyc po tamtych cwiczeniach. I jeszcze mam pytania dotyczace samych cwiczen brzucha, ile cwiczen sie powinno robic i ile serii.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
141
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
silver007
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
976
Brzuch ćwicz w dni treningowe (na koniec siłowni) max 2 razy w tygodniu. Co do serii i ćwiczeń to poszukaj na forum. Jeśli szukasz gotowca na początek, może być ABSII.
Work smart, not hard!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
73
Chłopie tyle jest tematów na mięśnie brzucha wystarczy poczytać
Poprzedni temat
Czas zaczac robic mase, Główny cel
Następny temat
muay thai + siłownia - nie za dużo ?
