Rejestracja

jak często trenować?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: często , trenować

Ilość wyświetleń tematu: 1452

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192

Od jakiegoś czasu ćwiczę razem z kolegami.
Na siłownie chodzę codziennie. Jak na razie robię klatę,plecy,barki,bica,przedramię, brzuch. Chce głównie nabrać masy i zyskać siły. Jak często ćwiczyć(mam możliwość codziennie), kiedy robić przerwy, ile serii i powtórzeń?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zależy jaki plan, ale jesteś raczej początkujacy 3 x FBW w tygodniu spokojnie starczy, na duze partie po 3 serie na małe dwie, powtórzenia ok 12-15.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ACT do oceny

1

Następny temat

Ocena rozpiski treningu.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły