Ocena rozpiski treningu.

Witam. Mam mały dylemat co do mojego planu z ćwiczeniami, dlatego proszę o pomoc. Ogólnie mój staż na siłowni wynosi ok. Pół roku. Na siłownie uczęszczam od poniedziałku do piątku. Soboty i niedziele wolne.Interesuje mnie dokładnie, czy nie za dużo razy biceps oraz triceps w tygodniu (katuję) Oto moja rozpiska:

Poniedziałek-[Klatka, Triceps]-
Klatka(3 ćwiczenia. 3 serie po 10 powt.)
triceps(2 ćwiczenia. 3 serie po 10 powt.)


Wtorek-[Plecy, Biceps]
Plecy(4 ćwiczenia. 3 serie po 10 powt.)
Biceps(2 ćwiczenia. 3 serie po 10 powt.)


Środa-[Barki, Kaptury]
Barki(3 ćwiczenia. 3 serie po 10 powt.)
Kaptury(2 ćwiczenia. 4 serie po 10 powt.)

Czwartek-[Nogi,Przedramię]
Nogi(4 ćwiczenia. 3 serie po 15 powt.)
Przedramię( 2 ćwiczenia. 3 serie po 15 powt.)

Piątek-[Biceps+Triceps]-(Serie łączone)
ogólnie triceps+biceps (są 3 ćwiczenia na obie partie po 3 serie i 8 powt.)

Proszę oceniać i oczywiście z góry dziękuję za pomoc.