Rozkład B/T/W

Witam,
Trenuję 6 razy w tygodniu rozkład B/T/W w treningowe 3(2,5zw.)/1,4/2 węgle. Zostaje mi jeden dzień nie treningowy, w którym nie potrzebuję węglowodanów. Stąd płynie moje pytanie, jaki rozkład B/T/W przyjąć w dzień nie treningowy? Podbijać tłuszcze?
Pozdrawiam.

ile ważysz?

****PARAMTERY OBWODÓW**********************************

WAGA CIAŁA: 86kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36cm(spięte)
OBWÓD BICEPSU: 41,7cm
OBWÓD ŁYDKI: lewa 43,5cm prawa 42,5cm
OBWÓD UDA: lewe 59cm prawe 58,5cm
OBWÓD BIODER: 82cm
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103cm(luźno) 110cm(napięta)
OBWÓD BARKÓW:
OBWÓD NADGARSTKA:
OBWÓD KOSTKI U NOGI:

po co tyle białka?

2,5g/kg masy ciała to górna granica i tak przyjąłem. Dobrze się czuję i nie mam żadnych dolegliwości. Co byś zmienił?

podbijam.

ilość białka, 2g styka.

a jaki rozkład przyjąć w dni nie treningowe gdy mi węgle nie są potrzebne ? Podbijać jeszcze tłuszcze, żeby zachować tą samą ilość kalorii?

Możesz, ale nie musisz.