Białko 1 pytanie

No podkarpackadur daj spokój... koleś nie ma wiedzy w ogóle, ale ostro się udziela :D nie wecej naraz niz 40 g ? :D A czemu nie ? :D

W 100 g odżywki jest ok 70%-80% białka, 12t34t nie pisz głupot tylko poczytaj składy, 35% to może i jest ale w gainerze.

Dla niego wszystko jedno czy gainer czy białko :D

Przemmo nie spinaj się tak przed tym monitorem, bo za chwilę Ci żyłka pęknie

Kolo kup sobie bialko i zacznij je pic jak po 2 tygodniach nic nie przytyjesz to zacznij sie interesowac dieta bo takto kasa na bialko wydasz na marne

Najpierw dieta, a póżniej białko

pierw kup karnet na silownie..

najpierw dieta a bialko mozesz sobie pic okolotreningowo np. przedtreningiem gdy nie masz piersi z kurczaka ale pamietaj ze to proch.Lepsze beda produkty naturalne tj.twarog, kurczak, ryba. Samym bialkiem nic nie zrobisz. Sciagnij sobie dziennik treningowy VITALMAXA tam podajesz dane i Ci wyliczy ile potrzebujesz bialka weglowodanow tluszczy oraz masz tam posilki ile jaki zawiera btw. wrzuc swoj trening do dzialu treningow i Ci ocenia doswiadczeni forumowicze ;) oraz pamietaj o regeneracji. TO tak w skrocie ;pp
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
tu masz przydatne linki

nie zahamuje wzrostu a jak cheez przytyc to kalorie