###DZIENNIK### Marcin269 / Maso/rzeźbo/siła %-)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 17944

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawcioo23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11

wszystko ładnie pięknie te ćwiczenia tylko jedna uwaga ODDYCHAJ, na tych filmikach podstawowy blad wstrzymujesz oddech, robisz tak przy opuszczaniu ciężaru nabierasz powietrza nosem nie ustami przy wyciskaniu wypuszczasz powoli ustami to jest ważne by mięsnie były dobrze dotlenione , mniej zakwasow

...