witam

mam pytanie chcę nabrać masy ciała pracuje fizycznie ale nie ćwiczę
mam 20 lat ważę 62 kg wzrost 175 cm co będzie dla mnie najlepsze
2 miesiące temu brałem animal mass i nic.
z góry dzięki

codziennie mcdonald,s

MC może nie ale dział odżywianie się kłania.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html


milej lektury

zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-18 21:22:28

w tym problem ze dużo jem

Nie powiedziane że właściwie.

Praca z treningiem na siłowni niewiele ma wspólnego.

Jezeli nie chcec nie musisz cwiczyc ale jesli chcesz przytyc to zastosuj sie do wskazowek giecika