Opinie na temat treningu traktora i drsquata link w srodku

https://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

Mianowicie chciałbym poznac opinie tych co przechodzili ten plan.zapraszam do dyskusji.

ja robilem ten na przyklad:

Plan wygląda tak:

1.PRZYSIAD
2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag)
3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ
4. WIOSLOWANIE W OPADZIE
5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki)
6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem)

i plan jest zaj*****y i dopiety na "ostani guzik"... efekty są, z reszta kazdy chwali plany traktora