Redukcja - FBW czy Split?

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Witam,szukam pomocy,gdyż chcę zredukować tłuszcz i poprawić swoją siłę =[
Podstawowe info:
Wiek:15
Wzrost:170
Waga:74
Mam do użycia hantelki,oraz 'aka ławkę' a mianowicie 3 taborety :D
Pomóżcie mi..
FBW,Split? Ile razy tygodniowo? Jakie ćwiczenia?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Pomoocyy =]

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Odpowie mi ktoś ?..

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

refreshhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

dideek

NIE POMORZE ponieważ trafiłeś do złego działu wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i przeczytaj regulamin tam ci pomogą

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Jak coś nie pomoŻe,a takto okej,skieruję się do tamtego działu.. ;p

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

ArekFCB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 625

Redukcja to w głównej mierze dieta, bardzo przydatne są aeroby, sam plan treningowy choćby ułożony przez najlepszego specjalistę nic nie da, jeżeli nie przyłożysz się do wyżej przeze mnie wymienionych.

Tak dorasta pokolenie wychowane w nienawiści - tu argument twardej pięści przekonuje wszystkich.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Z tego co wiem w aerobach idzie sporo mięśnia,a w interwałach mniej ;s Najgorsza będzie dla mnie ta cholerna dieta :(
Jak coś to temat jest w 'Trening w domowych warunkach' =] Możecie tam mi jbc pomóc,tu już nie będę zerkał

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...