dziennik Bola forma na lato

witam wiem że kilka dzienników już zakładałem ale nigdy nie miałem takiej motywacji jak dzisiaj w tym dzienniku będę opisywał swoją redukcje jaką chce dokonać do czerwca :)życzcie powodzenia wieczorem zamieszczę dietę i plan treningowy pozdrawiam

Właśnie wróciłem z treningu na basenie 2000 m kraulem przepłynięte plus delikatny sprincik delfinkiem
mierzyć się nie będe bo nie lubie na początku

waga jak na dziś dzień 119 kg za dużo do wakacji chce wskoczyćna 88

dzisiejsza dieta
2 grachamki z chudą wędliną drobiową
na obiad cycek z kurczaka z buraczkami 2 ogórki kiszone
kolacja to 110 g serka wiejskiego ze szczypiorkiem

Podaj jakis link do poprzednich dziennikow;
Daj jakies wymiary;
Plan treningowy...

plan treningowy jak narazie ograniczam się typowo do basenu i ju jitsu gdyż mam za dużą masę żeby zacząć biegać ale jak znajdę chwilę czasu to rozpiszę jak pływam jest to trening ułożony przez profesjonalistę dietę miałem 2 lata temu układaną przez siebie i udało mi się schudnąć do 89 kg niestety przestałem ćwiczyć i się przytyło do 119

Zmieniony przez - Bolo1989 w dniu 2011-11-19 20:01:28