Wazne pytanie, zajawka!

siema wszystkim, ostatnio sobie wyczailem, ze robie trening, ktory sobie jakby zle zrozumialem, prawdopodobnie to w ogole nie istenieje albo rzadko jest to stosowane.

Otoz robilem sobie FBW prawie rok czasu bez zmian tyle ze zamiast robic go w ten sposob, ze robie sobie 3 serie na nogi, potem ide na 3s serie plecow az dochodze do 2 seri lydek to do domu. Robilem to inaczej otoz, jedna serie kazdej parti i dalej, jak dochodzilem do lydek to powrot do nog i tak sobie robilem 3 serie na wieksze i 2 serie na mniejsze parie czyli w ostatniej seri robilem tyko nogi, klatke i plecy i koniec. Czy to jest jakis specjalny sposob treningu ? Bo np. zauwazylem ze jak na niecaly rok czasu, a do tego z przerwami targam prawie 130 kg na klatke, mam 18 lat i waze 86kg przy 180cm wzrostu...


PROSZE O KONKRETNA ODPOWIEDZ


edit: dla tych ktorzy nie zrozumieli, trening wygladal doslownie tak:

przysiad -> drazek -> wycisk -> zolnierskie -> uginanie ->francuzy -> spiecia na palce -> przedramie ! i w tym momencie od nowa ! przysiad -> drazek ->. ...


zamiast przysiad -> przysiad -> przysiad -> drazek -> drazek -> drazek.




Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-11-19 19:01:55

bump bump bump :D

szczerze to nie mam pojecia :D ale jesli wyniki sa dla Ciebie zadowalajace, oraz jest systematyczny progres to tyraj dalej :)