Noxerd
Witam
Mój problem tkwi w tym, że od dłuższego czasu mam trudność z utrzymaniem mojej wagi. Z racji, że trenuję sporty walki jest to jedna z podstaw, jak wiadomo. Przytyłem 2kg, których w żaden sposób nie mogę teraz się pozbyć. Stosuję dietę redukcyjną i zacząłem 3 tygodnie temu łykać Redline'a, jednak w niczym on nie pomógł. Jeszcze pół roku temu tyle nie ważyłem i potrafiłem kontrolować cały czas swoją "prawidłową" wagę. Nie widzę żebym jakoś przytył po brzuchu, jednocześnie nie widzę też jakiegoś przyrostu masy mięśniowej... Moje pytanie brzmi w czym może tkwić problem? Trenując 5, 6x tygodniowo powinienem przecież te nieszczęsne 2kg zrzucić momentalnie, tymczasem nie mam pojęcia w czym szukać przyczyny... Metabolizm? Nieodpowiednia dieta? A może to po prostu mój organizm jeszcze cały czas się rozwija i to, że tyję w tym wieku to normalne? Proszę o pomoc...
rozpis diety:
6.30 śniadanie - 50g płatków owsianych górskich, 20g orzechów włoskich, 10g orzechów laskowych
11.00 2 śniadanie - 50g ryżu brązowego pełnoziarnistego, 150g twarogu chudego, 30g bakalii, 20g orzechów włoskich + kanapka z szynką
15.00 obiad - 100~~g piersi z kurczaka, 60g ryżu brązowego pełnoziarnistego, surówki
17.00 posiłek przedtreningowy - to zazwyczaj jakieś dwie kanapki + jabłko, generalnie owoce.
19.00 trening - odżywka węglowodanowa 50g
dodam, że raz na tydzień lubię zjeść trochę słodyczy, co prawda w niedużych ilościach, ale jednak. :P
Suplementy:
spalacz - 3x1 kapsułek Redline dziennie
witaminy i minerały po obiedzie
Aminokwasy proste oraz glutamina po treningu
wzrost 183 cm
waga 71kg
zawartość tłuszczu w organiźmie 6,4%
obwód pasa 74cm
obwód klatki 89cm
jakby były potrzebne jakieś dodatkowe informację proszę napisać posta...
Zmieniony przez - Noxerd w dniu 2011-11-19 23:30:24
Zmieniony przez - Noxerd w dniu 2011-11-20 00:25:55
Zmieniony przez - Noxerd w dniu 2011-11-20 12:34:55
Mój problem tkwi w tym, że od dłuższego czasu mam trudność z utrzymaniem mojej wagi. Z racji, że trenuję sporty walki jest to jedna z podstaw, jak wiadomo. Przytyłem 2kg, których w żaden sposób nie mogę teraz się pozbyć. Stosuję dietę redukcyjną i zacząłem 3 tygodnie temu łykać Redline'a, jednak w niczym on nie pomógł. Jeszcze pół roku temu tyle nie ważyłem i potrafiłem kontrolować cały czas swoją "prawidłową" wagę. Nie widzę żebym jakoś przytył po brzuchu, jednocześnie nie widzę też jakiegoś przyrostu masy mięśniowej... Moje pytanie brzmi w czym może tkwić problem? Trenując 5, 6x tygodniowo powinienem przecież te nieszczęsne 2kg zrzucić momentalnie, tymczasem nie mam pojęcia w czym szukać przyczyny... Metabolizm? Nieodpowiednia dieta? A może to po prostu mój organizm jeszcze cały czas się rozwija i to, że tyję w tym wieku to normalne? Proszę o pomoc...
rozpis diety:
6.30 śniadanie - 50g płatków owsianych górskich, 20g orzechów włoskich, 10g orzechów laskowych
11.00 2 śniadanie - 50g ryżu brązowego pełnoziarnistego, 150g twarogu chudego, 30g bakalii, 20g orzechów włoskich + kanapka z szynką
15.00 obiad - 100~~g piersi z kurczaka, 60g ryżu brązowego pełnoziarnistego, surówki
17.00 posiłek przedtreningowy - to zazwyczaj jakieś dwie kanapki + jabłko, generalnie owoce.
19.00 trening - odżywka węglowodanowa 50g
dodam, że raz na tydzień lubię zjeść trochę słodyczy, co prawda w niedużych ilościach, ale jednak. :P
Suplementy:
spalacz - 3x1 kapsułek Redline dziennie
witaminy i minerały po obiedzie
Aminokwasy proste oraz glutamina po treningu
wzrost 183 cm
waga 71kg
zawartość tłuszczu w organiźmie 6,4%
obwód pasa 74cm
obwód klatki 89cm
jakby były potrzebne jakieś dodatkowe informację proszę napisać posta...
Zmieniony przez - Noxerd w dniu 2011-11-19 23:30:24
Zmieniony przez - Noxerd w dniu 2011-11-20 00:25:55
Zmieniony przez - Noxerd w dniu 2011-11-20 12:34:55
Krzysztof Piekarz
Koniu151
