ból z tylu kolana

Witam, mój problem to ból przy przyciągnięciu stopy do pośladka po prostu nie umiem do końca przyciągnąć stopy ponieważ mnie boli tak jakby z tyłu kolana. Gram w piłkę i byłem u mojego masażysty i powiedział że mam naciągnięte więzadła w kolanie. miałem 2-3 tyg przerwy może trochę przeszło ale jeszcze ciągnie. Proszę co sądzicie o tym i jak zlikwidować ten uraz co stosować rehabilitacje. Z góry dziękuje

oj takie rzeczy to lekarz musi Ci powiedziec co masz zrobic, a jak na razie to wydaje mi sie ze dobrze by bylo zebys jak najwiecej odpoczywal.. moze poczytaj w necie jak takie cos leczyc?