...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
794
Witam.
Niestety na przestrzeni czasu dochodze do wniosku,ze klatka stoi w miejscu.Obecnie wykonuję tak trening.
Wyciskanie sztangi 2x12 2x8-6
Wyciskanie hantli na skosie 1x12 2x8
Rozpiętki 1x12 2x8
Trening ten wykonywałem jedynie raz,jest on na razie dla mnie nowością.
Czy nadaje się do kontynuowania?
Proszę o ocenę tego planu.
Zmieniony przez - Joordan w dniu 2011-11-20 08:45:08
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6458
Napisanych postów
62221
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776907
po co różnicujesz zakres powtórzeń w kolejnych seriach ?
trening dobierasz pod staż, zaawansowanie, potrzeby
czy ten się sprawdzi dla Ciebie nie wiadomo bo o Tobie nic nie wiadomo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!