nariox
Ostatnim razem pytalem sie was o to jak cwiczyc..wkoncu sam postanowilem sprobowac ulozyc jakis plan,troche pozmienialem i jest nawet ok,widze postepy..ale zastanawiam sie czy nie sa one hamowane.
Otoz 3 x w tyg mam trening w druzynie,robimy tam od ataków az po trening na wyskok,zmijka,przeskoki,podkurczne,na drabinkach itd...
ja w domu staram sie cwiczyc silowo 2x w tyg,i nie wiem czy to nie za duzo...czasem zdarza sie za mam zakwasy a mimo to ide na trening-czy to moze miec wplyw na moje postepy w wyskoku?;>
ostatnio po lzjeszym treningu udalo mi sie zrobic silowy(nastepnego dnia) a na kolejnym treningu gralo sie tak zarabiscie jak nigdy(jump^^) niestety na kolejnym juz tak nie bylo fajnie....
Jak to ze soba polaczyc?odpuscic jeden trening w druzynie na rzecz silowego?:> ;) jezeli chodzi o silowy to robie przysiady ze sztanga,wyskoki z ciezarkami(w sumie 6kg) i wspiecia na lydkach....przysiady na jednej nodze itd,rotuje cwieczenia i na kazdym treningu cos innego...jezeli moglbym prosic i jakies porady to bd wdzieczny.
Otoz 3 x w tyg mam trening w druzynie,robimy tam od ataków az po trening na wyskok,zmijka,przeskoki,podkurczne,na drabinkach itd...
ja w domu staram sie cwiczyc silowo 2x w tyg,i nie wiem czy to nie za duzo...czasem zdarza sie za mam zakwasy a mimo to ide na trening-czy to moze miec wplyw na moje postepy w wyskoku?;>
ostatnio po lzjeszym treningu udalo mi sie zrobic silowy(nastepnego dnia) a na kolejnym treningu gralo sie tak zarabiscie jak nigdy(jump^^) niestety na kolejnym juz tak nie bylo fajnie....
Jak to ze soba polaczyc?odpuscic jeden trening w druzynie na rzecz silowego?:> ;) jezeli chodzi o silowy to robie przysiady ze sztanga,wyskoki z ciezarkami(w sumie 6kg) i wspiecia na lydkach....przysiady na jednej nodze itd,rotuje cwieczenia i na kazdym treningu cos innego...jezeli moglbym prosic i jakies porady to bd wdzieczny.
nariox
Krzysztof Piekarz
