Spalacz

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Wiek : 22
waga/wzrost : 102/179
Staż : 58


Pytanie dotyczy spalaczy tłuszczu,głównie mam ma myśli czy jest jakiś artykuł który pokazuje co powinno być w składzie spalacza a co nie.

Zmieniony przez - extreme112 w dniu 2011-11-20 12:02:38

po co kopiujesz ankiete skoro jej nie wypelniles. staż 58 :) ale czego dni, godzin? :P. Spalacze sa tak rożnorodne i jest tak wiele substancji aktywnych ze trdudo by szukac konkretnego artykułu ukazującego co powinno być a czego nie.

Miesięcy.

Sprecyzuje swoje pytanie,chodzi mi o to jakie substancje przyczyniają się do spalania tłuszczu,czyli jakie substancje powinny znajdować się w mocnym spalaczu.
Wiem że : Kofeina,która pobudza,yohimbina która pobudza-spala tkankę tłuszczową,efedryna której już nie ma w spalaczach,tauryna,guarana,zielona herbata,l-karnityna co powinno jeszcze znajdować się w spalaczu ?
Prosił bym o sprecyzowaną wypowiedzi,naprawde jest mi to potrzebne.

Zmieniony przez - extreme112 w dniu 2011-11-20 13:15:05

Ponawiam pytanie.

yerba mate, ekstrakt z kory wierzby białej, imbir, pieprz cayenne, bioperyna

jest ich mnóstwo i cieżko wymienic choc 1/3 - co jakis czas sa znajdowane kolejne substancje które w jakims stopniu są pomocne. Podam ci kilka np synefryna, piperyna, kapsaicyna, kofeina, yohimbina, 1,3dimetylpentulamina,sibutramina, zielona herbata itd itp

Dziękuje panowie ;)

Jeszcze takie pytanie,w jakich ilościach powinno się stosować (mg) od ilu do ilu.

ale "od ilu do ilu?" ekstraktów roślinnych? Nie ma na to pytanie odpowiedzi. Sam ekstrakt nie ma żadnego działania, a jedynie aktywne substancje, których jest źródłem. W wypadku zielonej herbaty będą to głównie polifenole, z których najważniejszy jest galusan epigalokatechiny. Tak więc dawkowanie danego ekstraktu uzaleznione jest od ewentualnej jego standaryzacji - o ile jest standaryzowany. W wypadku niektórych składników aktywnych występuje zjawisko synergizmu, przez co wzajemnie nasilają one swoje działanie. Ewqentualnie też rózne ekstrakty - mogą być źrodłem tej samej substancji, lub grupy substancji. Dotyczy do np metyloksantyn takich jak kofeina, teofilina czy teobromina zawartych w kawie, guaranie, zielonej i czarnej herbacie, yerba mate, nasionach kakaowca, czy dodawanych w formie syntetycznej. Dodatkowo - chyba najważniejsza sprawa - dawkowanie powinno być uzależnione od indywidualnych potrzeb i wrazliwości. Odczuwalne jest to szczególnie przy sustancjach pobudzających. Znam osoby, dla których 200mg kofeiny kończy się tachykardią i rozstrzęsieniem, a i znam takie na których taka dawka nie robi najmniejszego wrażenia....