Pęknięta kostka a siłownia

Tutaj moje pytanie, lepiej poczekać i nie ćwiczyć czy stopniowo ćwiczyć? We wtorek zdejmują mi gips (pęknięcie kostki u nogi oraz naderwane więzorosty) i chciałbym już zacząć ćwiczyć. Oczywiście ćwiczenia w których obciążenie kostki jest największe odpada, mam na myśli szrugsy, wiosłowanie czy przysiad.

Zmieniony przez - gabrietto w dniu 2011-11-20 20:09:04

po zdjęciu można pomału robić rozruch na siłowni - te ćwiczenia które nie obciążają kontuzji