Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
794
Siema.
Ćwiczyłem teraz planem od trakotr71
1. Przysiad
2. Martwy Ciąg
3. WL
4. Wiosłowanie
5. Wyciskanie stojąc
6. Podciąganie na drążku
i ćwiczyłem tym planem 2 miesiące i prawie we wszystkim są postępy oprócz w WL ,ogólnie z tym mam problem od kwietnia nic nie poszło na Wl
i zastanawiam się nad FBW 5x5 czy ćwiczyć dalej tym planem co mam, co o tym myślicie??
Szacuny
3
Napisanych postów
391
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2799
U mnie w tym planie bylo troche podobnie wszystko szlo procz klatki. Jak robilem barki po klatce to mialem je zajechane na maxa. Zmienilem WL na dipsy w wersji na klatke zeby mi tak barkow nie obciazalo i bylo dobrze :) Teraz jade 5x5 i nie robie na jednej sesji barow z klata i sila rosnie :)
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
mozesz zmienic trening jak ten tobie nie pasuje, zroic jak kolega wyzej radzi lub przeniesc klatke na 1 cw. wtedy cos pojdzie. rozdzielil bym tez przysiady z mc zeby nie byly obok siebie w treningu(no ale wszystko zalezy na jakich ciezarach sie pracuje)