Adriano666
DIETA!
godz 06:00 tak zaczynam dzień
1.5 owsianki.100g sera białego.1 łyżka oleju.multivitamina
godzina 09.20
150g dorsza z brokułem papryką i marchewką
godzina 11.30 150g czerwonego mięsa lub tłustej ryby z 1.5 dl ryżu z warzywami
godzina 13.30
200g sera białego
godzina 16.00
150g kurczaka,1.5dl ryżu z warzywami
2godzina 20.00
100g kurczaka lub ryby z warzywami
no i przed snem pije białko z mlekiem mieszając 30g
czy jest ona poprawna?
godz 06:00 tak zaczynam dzień
1.5 owsianki.100g sera białego.1 łyżka oleju.multivitamina
godzina 09.20
150g dorsza z brokułem papryką i marchewką
godzina 11.30 150g czerwonego mięsa lub tłustej ryby z 1.5 dl ryżu z warzywami
godzina 13.30
200g sera białego
godzina 16.00
150g kurczaka,1.5dl ryżu z warzywami
2godzina 20.00
100g kurczaka lub ryby z warzywami
no i przed snem pije białko z mlekiem mieszając 30g
czy jest ona poprawna?
Krzysztof Piekarz
PK_Kaczor
Koniu151
