Redukcja - FBW czy Split??

Ja miałem dietę przez 1tyg. ale nwm czy dobra,i mi sie nie chcialo tak jesc ;d napisze Ci :
Posiłki:
1.Płatki owsiane
2.Kanapka(pieczywo to ciemne(nie pamietam jak sie nazywalo :D),ale to co polecają do diety)z szynką drobiową i pomidorkiem
3.Kasza gryczana + gotowana pierś z kurczaka
4.Ryż i miałem jeść gotowany schab ale wymiotować mi sie po nim chciało,więc sam ryż
5.Serek wiejski+2 kromki chleba tego właśnei tego ;d

Znalazłem w plikach jak miałem zapisane :D
1. Śniadanie:
- Płatki owsiane
- Mleko 0,5%
2. II Śniadanie:
- Chleb razowy
- Szynka z piersi indyka / kurczaka
- pomidor

3. Przedtreningowy:
- kasza gryczana
- pierś z kurczaka(gotowana)

TRENING

4. Potreningowy:
- ryż biały 360kcal/100g
- schab 240kcal/100g - NIE JADŁEM

5. Kolacja:
- serek wiejski +2 kromki chleba
#edit.
Dopisek ;d


Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-25 18:12:56

Ja tam spec nie jestem i odsyłam do działu Odżywianie/Odchudzanie

Grubo,zaraz tam wbije d;

I Anton i ja przed ruszeniem z treningami też tłustawi byliśmy i z tym wygraliśmy

Macie aktualne foty?

Ja jutro będę robił, w sumie może i wrzucę

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-26 00:25:01

Moje aktualne foty : https://www.sfd.pl/_Dieta_do_ogarnięcia-t819736-s2.html 

Cokta

I Anton i ja przed ruszeniem z treningami też tłustawi byliśmy i z tym wygraliśmy

Macie aktualne foty?

Mi aktualnie cyfrówka coś świruje, ale zrobie na dniach telefonem. A co sylwetki to napewno lepiej jest niz było przed treningami, ale jeszcze długa droga przedemną i dalej wale z koksem, nie spoczywam na laurach.
Fotki tutaj są po zakończeniu mawashiego, a przed rozpoczęciem Lafaya
https://www.sfd.pl/Dziennik_GrubyAnton_plan_treningu_Mawashiego_-t723993-s34.html