bcaa bialko carbo aakg co kiedy ?

siema potrzebuje waszej pomocy. przed treningem zarzucam aakg, w trakcie treningu pije bcaa+carbo, po treningu bcaa+carbo+bialko. moje pytanie brzmi jak mam pic porcje po treningową czy moge wszystko razem mieszac czy bialko odzielnie a carbo i bcaa razem, co najpierw czy bezposrednio po treningu czy troche pozniej?? z gory dzieki

mozesz mieszac razem,ale moja sugestia jest taka ze jak masz bialko po treningu to juz bcaa nie trzeba

Bezpośrendio po treningu daj carbo

potem odczekałbym 40 min i dopiero wypił białko

ok a jak w trakcie treningu pije carbo z bcaa to nie przeszkadza? czy moze wypic to przed treningem zamiast w trakcie??

mozesz przed jak nie chcesz w trakcie,ja wole przed bo w trakcie mam rozne niemile sprawy z zoladkiem

mam to samo. bezposrednio przed czy wczesniej pare minut?

Może być kilka minut przed treningiem

ok dzieki a chyba nie bedzie przeszkadzac jak popije tym aakg?

nie bedzie

ok lapcie po sogu


Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2011-11-21 20:00:04