Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
132
Witam, Na codzień obżeram się słodyczami. Kiedyś trenowałem lekkoatletykę ale poddałem się, dziś jedyny ruch to 2 km dziennie ze szkoły z z powrotem czasem jakieś sprzątanie podwórka, Lubie sport.
Dziś dnia 21 listopada o godzinie 22:05 tak 20 minut temu stwierdziłem dobra zróbmy to. Jestem zdolny do poświeceń mogę z dnia na dzień przestać jeść, z dnia na dzień robić coś fizycznie. Głównymi przyczynami są: Chce się podobać swojej dziewczynie bo bardzo się zapuściłem odkąd się poznaliśmy.
Dziś wróciłem z USG jamy brzusznej okazało się ze mam obtłuszczoną wątrobę co prowadzić może do zapalenia wątroby. Chce zrzucić i zacząć się ruszać.
2 x w tygodniu chce chodzic na zajecia Jogi.
chce wprowadzic basen. Zależy mi na szybkim spadku masy ciała w ciągu miesiąca a potem wystabilizowac to na spokojne odchudzanie.
Mam 18 lat
191 cm wzrostu
127 kg wagi. Prosze pomóżcie mi dobrać diete, czy cwiczenia.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po 1sze - Lepsze będzie zacząć jeść odpowiednio i dodać wysiłek fizyczny. Po 2gie - wrzuć zdjęcie dziewczyny. Do jogi jest możliwość dorzucić siłownię z aerobami?
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Dieta, ćwiczenia, wszystko to znajdziesz w postach podwieszonych, rozpisz sam my poprawimy, a jogę zostaw amerykańskim gwiazdeczkom w różowych kozaczkach.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
Koniu151
Dieta, ćwiczenia, wszystko to znajdziesz w postach podwieszonych, rozpisz sam my poprawimy, a jogę zostaw amerykańskim gwiazdeczkom w różowych kozaczkach.
Z ciekawości chciałem dziś wbić na zajęcia pilates, ale musiałbym czekać na nie godzinę po treningu, więc olałem. Za tydzień chyba się przejdę zobaczyć z czym to się je
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
z pilatesu akurat chętnie bym sobie kurs trenerski zrobił jakbym był czas i prowadzący wysokiej klasy, niestety dymać co tydzień przez kilka miesięcy na cały weekend do Warszawy by nic specjalnego się nie nauczyć i mieć papierek to mi się nie chce, raz już tak zrobiłem, teraz już za stary jestem.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
9
Napisanych postów
304
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12309
Kilka lat temu po treningach BJJ chodziłem na jogę. Dziewczyna prowadziła bardzo intensywne treningi z naciskiem na rozciągnięcie. Wcale nie było to wszystko takie proste ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
Koniu151
z pilatesu akurat chętnie bym sobie kurs trenerski zrobił jakbym był czas i prowadzący wysokiej klasy, niestety dymać co tydzień przez kilka miesięcy na cały weekend do Warszawy by nic specjalnego się nie nauczyć i mieć papierek to mi się nie chce, raz już tak zrobiłem, teraz już za stary jestem.
Jutro chyba wagary zrobię na kursie gry na gitarze i pójdę w końcu na ten pilates poobczajać panienki
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
132
Nie za wiele z tamtego zapału wyszło. Choć utrzymałem wagę więc jakiś tam maluteńki sukces, Teraz znów plany i tych się musze przytrzymać. Piszę tu w sumie dla siebie. Tutaj będę opisywał jak w dzienniczku czy coś wyszło. A jak ktoś mnie pochwali czy op******i to będę wdzięczny!
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
132
Odżywianie rozplanowuje sobie narazie napewno będzię 6 - 7 posiłków, Przez pierwszy miesiąc 4 x w tygodniu pływanie po 1,5 godziny.
Po miesiącu 3x w tygodniu pływanie po 1,5 godziny oczywiście co tydzień płynę większy dystans. do tego 3x w tygodniu pływania, dochodzi boks zapisuje się na sekcje 2x w tygodniu po 2 godziny. Do tego kombinuje plan odżywiania. Czy to ma sens? Jako zastały zawodnik lekkiej wybieram się za rok na AWF katowicki dlatego muszę ładować kondycję.
Mam 126 kg
191 wzrostu
Pozdroo! Proszę połączyć posty bo mi się przycieło cuś.