Steve
Witam.
Mam jedynie 16 lat, ważę 70 kg oraz mam około 164 cm wzrostu.
Piszę tutaj, aby dowiedzieć się od was czegoś nt spalenia moich zbędnych kilogramów, oraz zdobycia trochę siły w bicepsie.
Jeśli chodzi o diety, to raczej nie mam w nich zbyt doświadczenia. Kiedyś próbowałem głodówek, diety dukana, ale nie wytryzmywałem po góra 5-6 dniach. Teraz chciałbym jakąś lekką dietę, która pozwoliłaby mi wytrzymać na niej trochę więcej czasu. Nie ćwiczyłem nigdy na siłowni długookresowo, bowiem miałem kiedyś ATLAS, ale nie ćwiczyłem na nim więc go odsprzedałem.
W domu mam jedynie dwie 1,5 kg hantelki.
Także zwracam się z prośbą o ułożenie lekkiej dietki, niedużego planu ćwiczeń, abym spalił zbędne kilogramy. Dodam, że gram w piłkę nożną, i treningi mam w środy i piątki więc te dni odpadają na treningi na spalanie kg.
Pozdrawiam.
Mam jedynie 16 lat, ważę 70 kg oraz mam około 164 cm wzrostu.
Piszę tutaj, aby dowiedzieć się od was czegoś nt spalenia moich zbędnych kilogramów, oraz zdobycia trochę siły w bicepsie.
Jeśli chodzi o diety, to raczej nie mam w nich zbyt doświadczenia. Kiedyś próbowałem głodówek, diety dukana, ale nie wytryzmywałem po góra 5-6 dniach. Teraz chciałbym jakąś lekką dietę, która pozwoliłaby mi wytrzymać na niej trochę więcej czasu. Nie ćwiczyłem nigdy na siłowni długookresowo, bowiem miałem kiedyś ATLAS, ale nie ćwiczyłem na nim więc go odsprzedałem.
W domu mam jedynie dwie 1,5 kg hantelki.
Także zwracam się z prośbą o ułożenie lekkiej dietki, niedużego planu ćwiczeń, abym spalił zbędne kilogramy. Dodam, że gram w piłkę nożną, i treningi mam w środy i piątki więc te dni odpadają na treningi na spalanie kg.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
GrubyAnton
