odzywka bialkowa pomozcie z dawkowaniem i paroma informacjami.

Witam mam kilka pytan odnosnie brania bialka
1) kiedy w dni trenigowe najlepiej brac bialko. slyszalem ze najlepiej po treningu i przed snem
2) kiedy brac w dni nie trenigowe po przepudzeniu i przed snem ?
3) czy w dniu treningowym bialko brac przed posilkiem pelnowartosciowym czy po. i na kolacje brac przed czy po kolacji

dzieki wszystkim za pomoc.

1) Wedle braków w diecie
2) Wedle braków w diecie
3) Wedle braków w diecie

1. po treningu
2. wedle brakow w diecie
3. j/w - rownie dobrze wypij w trakcie obiadu ;-P

chodzi mi czy jak wezme po treningu odzywke to moge zjesc pelnowartosciowy posilek ? czy nic sie nie stanie ? trzeba odczekac jakis okres czasu ?

A wiesz co to jest 'białko'?

nie

zielonypolo

chodzi mi czy jak wezme po treningu odzywke to moge zjesc pelnowartosciowy posilek ? czy nic sie nie stanie ? trzeba odczekac jakis okres czasu ?

odwiedz wikipedie... google.. cokolwiek..

nic CI sie nie stanie- odp na pytanie