sebo7
Witam
W tym roku w maju będę zdawał matury i planuję związać swoja przyszłość z wojskiem dlatego chcę isc do Wyzszej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych. Oprócz matur licz się tam także w znaczącym stopniu test sprawności fizycznej. Dlatego chciałbym prosić o rzetelną pomoc gdyż chcę się przygotować do tych testów na maxa. W skład testu wchodzi bieg na 1KM bieg 10x10m(10razy obiegniecie dwoch pacholkow ustawionych w odleglosci 10m) podciąganie na drążku nachwytem oraz pływanie na 50m.
Ćwiczę już chwilę na siłowni lecz najgorszy problem jest wlasnie z podciaganiem sie , do czerwca muszę sie podciągać 20 razy na chwile obecną dam radę 5/6 wiem że słabo ale proszę o pomoc, jaki trening mogłbym zastosować aby wypasć najlepiej we wszystkich konkurencjach. Mam 192cm wzrostu i waze jakies 92kg takze pasuje tez troche wagi jeszcze zrzucić. Czekam na odpowiedzi.
W tym roku w maju będę zdawał matury i planuję związać swoja przyszłość z wojskiem dlatego chcę isc do Wyzszej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych. Oprócz matur licz się tam także w znaczącym stopniu test sprawności fizycznej. Dlatego chciałbym prosić o rzetelną pomoc gdyż chcę się przygotować do tych testów na maxa. W skład testu wchodzi bieg na 1KM bieg 10x10m(10razy obiegniecie dwoch pacholkow ustawionych w odleglosci 10m) podciąganie na drążku nachwytem oraz pływanie na 50m.
Ćwiczę już chwilę na siłowni lecz najgorszy problem jest wlasnie z podciaganiem sie , do czerwca muszę sie podciągać 20 razy na chwile obecną dam radę 5/6 wiem że słabo ale proszę o pomoc, jaki trening mogłbym zastosować aby wypasć najlepiej we wszystkich konkurencjach. Mam 192cm wzrostu i waze jakies 92kg takze pasuje tez troche wagi jeszcze zrzucić. Czekam na odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
