Sniadanie :
- 1 jajko - 100g twarogu - jogurt - 1 kromka ciemnego chleba
Sniadanie II : Stek z ryzem - Mutant Mass 100g - banan
Obiad : Stek z ryzem + warzywa + Jogurt
Kolacja : polowa Steku - Twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewka - z kromka ciemnego chleba
W dni treningowe Mutant również po treningu. Trening co drugi dzien.
Pozdrawiam,
Proszę komentujcie moją dietę