Szacuny
5
Napisanych postów
113
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4029
Ostatnio naszły mnie pewne wątpliwości odnośnie warzyw i tłuszczy w posiłkach...
Wiele osób mówi, że tłuszczy nie powinno być w posiłkach okołotreningowych (niektórzy dodają że nawet w śniadaniu, nie wiem dlaczego, niech ktoś odpowie). Główny powód to, że białko się długo wchłania? Prawda czy mit? Jeżeli mit, to w ostatnim posiłku białkowym dodanie np. oliwy z oliwek nie spowolni tak naprawdę wchłaniania białka, czyli np. WPC + oliwa to zły pomysł. Jeżeli jednak to prawda tłuszcze we wszystkich oprócz okołotreningowych.
Teraz pytanie odnośnie warzyw. Analogicznie, warzywa we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych i dlaczego? I jeżeli warzywa na śniadanie, to mogę je zastąpić owocami?
p.s gdzie można teraz kupić białko vitafit protein plus? nie mogę znaleźć....
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
chyba nie można kupić możesz warzywa w każdym posiłku nawet okołotreningowym trochę mit bo ostatnie badania pokazują iż dodatek tł nie ma za dużego wpływu w posiłkach potreningowych
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2496
odnośnie warzyw - warzywa mozesz zastepowac owocami, a w posilkach okołotreningowych mozesz zjesc np. jakas surówke, oczywiscie raczej dla smaku a nie poł talerza naraz