indywidualna droga ważne żebyś dostarczył odpowiednią ilość makroskładników
...
Napisał(a)
wejdz do działu ODŻYWIANIE szczerze ci powiem że to już indywidualna praca bo wiem że nie da sie tak o przestawić nawyków lub odstawić to co sie lubi , piszą o tym ludzie którzy zajmują sie dietetyką sportową o swoich słabościach ja sam nieraz robie sobie dzień dziecka z chipsami czy pizzą , ale staram sie odżywiać zdrowo .
indywidualna droga ważne żebyś dostarczył odpowiednią ilość makroskładników
indywidualna droga ważne żebyś dostarczył odpowiednią ilość makroskładników
...
Napisał(a)
...zapomniałem jeszcze o coś zapytać..na siłowni zauważyłem, że niektórzy robią 3 serie odpowiednio zwiększając obciążenie a ostatnią serię robią obciążeniem z 2 serii.np. 40-50-60 i 50 znowu czy też powinienem takie coś stosować?
...
Napisał(a)
wykonuj na stałym ciężarem a zwiększaj co trening lub co tydzień oczywiście jeśli wykonasz pełen powtorzenia z zapasem czysto technicznie TECHNIKA to co teraz jest dla ciebie bardzo ważne , inaczej szybko staniesz w miejscu i nabawisz sie kontuzji przy wiekszych cieżarach .
możesz poczytać co do progresji poleca traktor
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html
możesz poczytać co do progresji poleca traktor
https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html
Polecane artykuły