Potrzebuje pomocy ;( odchudzanie

Cześć mam 19 lat wzrost około 180cm ważę 100kg i potrzebuje porady co jeść żeby waga leciała w duł. ( Zaczołem chodzić na siłownie od 1 listopada)wiec może poradzicie jakieś ćwiczenia i suple żeby waga jeszcze lepiej leciała w duł;);) bardzo proszę o odpowiedz i porady grzecznie się dostosuje bo bardzo mi zależy;)Ps. od dwóch miesięcy nie tykam słodyczy i cukru i śmieciowego jedzenia kolorowych napojów itp. i jestem bardzo konsekwentny w tym postanowieniu:) bardzo proszę o pomoc:):):)z góry dziękuje:):):)

"Zbior linków działu odchudzanie"